Ejercicios para hacer en casa

Ejercicio 3: Movilidad de hombros

Este ejercicio moviliza hombros y cintura escapular. Es recomendable para personas que pasan muchas horas sentadas frente a una computadora o con trabajo de oficina. Posición inicial: sentado en una silla o banco, piernas paralelas, espalda y cabeza correctamente alineadas. Flexionar brazos colocando los dedos de cada mano juntos sobre su correspondiente hombro. Movimiento: realizarlo en forma circular y muy lentamente como se observa en el video.Inspirar al subir codos y exhalar cuando descienden. Tener en cuenta: mantener cuello y hombros relajados.

Cualquier duda relacionada con estos ejercicios, consulta siempre con tu médico.