Bienvenida a nuestro Blog!
Encontrá todas las novedades y noticias de nuestros newsletters, ejercicios, videos y notas. Podés opinar y dejar los comentarios que quieras compartir.
Divertite con tus hijos mientras haces vida sana: en el mes de mayo EQUILATES te ofrece un 30% de descuento. Válido socios nuevo ingreso
Promo familia 10% de descuento en todo el año para dos o más integrantes de la misma familia.
Promo amiga vení con una amiga y llevate un 30% de descuento para tu próximo abono.
¡Equilates sigue creciendo para vos!
A partir del 1 de abril abrimos un nuevo studio en Tortugas Norte, Centro Comercial La Esquina y te brindamos más servicios; vas a poder hacer pilates,tomar tratamientos de estética, clases de yoga y streching.
Las clases de yoga son gratuitas para los socios de Equilates
(válido a partir de mayo 2010)
Studio Tortugas: Necochea 3110 - Torturgas Norte - local 14
Te invitamos a conocer a Fabiana Garrera nuestra esteticista. Ahora que llega el invierno ella puede trabajar más profundo con tu piel ya que no está tan expuesta al sol, así como tratamientos corporales de celulitis, estrías, entre otros.
No te olvides de pedir tu Cupón De Regalo: Cuando sea tu cumpleaños Equilates te regala limpieza facial y una hidratación de cutis.
Tratamiento para la Pediculosis JUST
Para eliminar liendres y piojos:
Aplicar la Crema de Tomillo sobre el cuero cabelludo y las raíces del cabello (si está un poco húmedo se distribuye mejor), distribuir bien, dejar actuar 15 minutos mas ó menos, pasar el peine fino y lavar con el Shampoo de Tea Tree (es muy importante diluirlo en un vasito con un poco de agua para que haga mas espuma).
Con este tratamiento se desprenden todas las liendres y piojos.
Y para prevenir que se contagien:
Lavar el cabello con el Shampoo de Tea Tree todos los días ó por lo menos dos veces por semana para regular el ph y aplicar Aceite de Lavanda (repele los bichos!) en la sien, en la nuca y detrás de las orejas(antes de ir al cole).
Aceite de lavanda +
Crema de Tomillo +
Shampoo de tea tree
Precio: $320
Promo : $270
Validez de la promoción: del 20 de Abril al 20 de Mayo 2010
Un consejito para el uso de las mochilas escolares!!
Teniendo en cuenta que el pico de crecimiento se da entre los 9 y 15 años , tendremos que estar mas atentos en esta etapa y extremar los cuidados de la columna de los niños.
Pautas para el uso de mochilas escolares:
Postura incorrecta Postura correcta
- Las correas deben ser largas y engarcharse en los dos hombros y no en uno solo
- La mochila debe llegar hasta la zona lumbar
- La carga no debe ser mayor al 8% del peso del cuerpo, de lo contrario provocará encorvamiento de los hombros
- Las correas cortas hacen que el peso esté sobrecargando la zona dorsal (la parte alta de la columna)
Ejercicio recomendado: ¡Para todas las edades!!
Objetivo: Mejorar la postura fortaleciendo los músculos espinales, abdominales y glúteos. Mejora también el equilibrio.
Posición Inicial
Arrodillado apoyando manos debajo de los hombros y rodillas en línea con la cadera. Mantener los hombros lejos de las orejas y el ombligo empujando hacia la columna.
Movimiento
1.- Extender primero una pierna al ras del suelo e ir elevándola hasta mantener el control.
2.- A continuación manteniendo la pierna quieta extender el brazo contrario hacia adelante y buscar el equilibrio contando hasta 5.
Realizar alternadamente una vez de cada lado y realizar entre 8 y 10 repeticiones.
Se puede comenzar solo con una pierna y la otra y luego ir agregando el brazo contrario y elevar en simultaneo con la pierna.
Pautas
- Siempre mantener la mirada al suelo
- Hombros lejos de las orejas
- Ombligo empujando hacia la columna
- Columna bien firme antes de mover brazos o piernas
- Sentir que se alarga la pierna, buscar lejos, igual con el brazo.
