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Hacia días que estabamos esperando novedades del bebé, que parecía no querer nacer. El día que se cumplía la semana 41 justo, justo, tuve una contracción que fue diferente a todas las demás que había tenido hasta ese momento. Ahí supe, con certeza y sin dudarlo, de que había empezado el trabajo de parto.
Que suerte! pensé, porque sino empezaba sólo, el jueves de esa semana, ya tenía fecha para la inducción. Esa contracción concientizadora, fue a las 17.20 de la tarde, me acuerdo porque lo llame a mi marido y le dije, venite ya para acá. Tenía 3 horas para llegar... ese tiempo, yo tenía que pasarla sola y aguantar hasta que llegue, cosa que de repente, me pareció super difícil.
Tratando de que las cosas se mantuvieran lo másnormales posibles (en ese momento, las contracciones venian cada 10/ 12 minutos) me acordé que tenía clase de pilates a las 18.
Estuve yendo a Pilates durante las últimas semanas muy regularmente y creo que eso fue la gran diferencia con mis otros embarazos de lo bien que me sentía llegando ya a término.
Con una super panza, no me dolía la espalda, ni la cintura, dormia bien, me hinche sólo algún que otro día de calor, en fin ¡demasiado bien! Cuestión, llamo por telefono a Vivi, la profe, y le pregunto si no le importa que vaya igual, que estaba con contracciones pero que si ella me acompañaba, prefería estar elongando y respirando a estar en mi casa esperando que pase el tiempo. Dijo, amorosa, que no había problema y allí partí, en un remis. Las contracciones que seguían eran un poco más frecuentes y un poco mas intensas. Entre musica suave, charla amena y cronómetro de las contracciones, las contracciones pasaron a ser alarmantemente seguidas y mucho más dolorosas.
"Acordate que ya pasa", me decía Vivi. Yo me ponía en cuatro patas, siguiendo un instinto para manejar el dolor y movía la cadera de un lado al otro, como para difuminar el dolor y desconcentrarlo de un punto fijo. Ese movimiento fue salvador, tambien lo hacia sentada arriba de una de las pelotas grandes.
Cuando pasó el tiempo, Vivi. se ofreció llevarme de vuelta a casa pero cuando en el auto, los dolores fueron cada 4 y 3 minutos, y cada vez mas fuertes, a la primera sugerencia mía, Vivi dio la vuelta y encaramos para el hospital. Al bajarme del auto, me di cuenta de que en el asiento de atrás, Vivi llevaba una de esas pelotas que tanto me habían ayudado a elongar la cintura y le rogué que la bajara.
Llegó de estacionar el auto con la pelota bajo el brazo. Estamos hablando de una pelota gigante, verde, salvadora... Me senté ahí y cual gallina que empolla un huevo, no me moví hasta que me hicieron pasar. Estaba con 9 cm de dilatación. O sea que todo el trabajo del pre-parto había pasado entre esa hora y pico.
Pedí llevar la pelota a la sala de parto, y dijeron que si! Las enfermeras, doctores y parteras que la veian se reían y me preguntaban que hacía sentada ahí!!. Y yo sabía que era mi mejor aliada para bancarme el dolor que a esa altura no era nada suave... Cuando llego mi marido convencido que su hijo ya habia nacido se encontró a su mujer, una gran pelota humana, sentada sobre otra gran esfera verde, sonriente de que habia llegado a tiempo para el parto. JB nació 45 minutos más tarde y peso 4.2 kgs. Un torito. Fue un parto buenisimo y cuando lo cuento, todos se rien de lo mismo, de la pelota de Pilates!!
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“El Secreto”
Rhonda Byrne
“El Secreto” se basa en la Ley de atracción. Explica que la energía fluye adonde concentramos nuestra atención. Si deseo algo con todas mis fuerzas, y tengo pensamientos positivos con respecto a esto, seguramente llegará a mi vida. Por el contrario, si temo mucho algo y pienso constantemente en ello, también lo atraeré.
La idea, entonces, es dejar ir los pensamientos que no nos aportan nada, o que nos traen infelicidad o nos apartan del presente, y, de manera consciente, enfocarnos en lo bueno que queremos lograr en nuestra vida. Por esto, conectarse con uno mismo y con nuestras emociones, es fundamental para traer al plano de la conciencia los sentimientos negativos como el temor, la desconfianza, la ira, etc y enfocarnos en lo positivo, para comenzar a vibrar en otra frecuencia… Y si recordamos el libro “Los mensajes ocultos del Agua” nos encontramos con una prueba mas de que los pensamientos tienen frecuencias. ¿Qué perdemos con intentarlo? Seguramente nos llevaremos muchas agradables sorpresas….
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Ejercicio de rotación, se puede realizar en una silla o parado.
Rotaciones de tronco |
Objetivo: fortalecer los oblicuos abdominales y mejorar la rotación de la espalda ¡¡Imprescindible para golfistas!!
Posición inicial: Sentado bien derecho , con el abdomen contraido, brazos estirados delante del cuerpo
Movimiento: Rotar el cuerpo de un lado al otro controladamente , manteniendo la espalda derecha.
Puedo hacerlo un poco más rápido a medida que siento que controlo el movimiento y mis caderas permanecen firmes. Si lo hago más rápido voy a dejar la cabeza siempre mirando hacia el frente, para no marearse.Para los más entrenados se realiza cada vez muy rápido Realizar 3 series de 20 a 30 giros.
Tener en cuenta:
- No levantar los hombros.
- Mantener la espalda siempre derecha (en posición neutra)
- Las caderas firmes
- ¡¡El movimiento es desde el abdomen!!
Cualquier duda relacionada con este ejercicio, consulta siempre con tu médico.
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